Con fibra, ¡te sentirás mucho mejor! Si eres de las que te cuesta ir al baño regularmente, deberías consumir entre 25-30 gr. de fibra al día. Una dosis que te ayudará a mejorar el funcionamiento de tu aparato digestivo, acelerando el tiempo de tránsito intestinal.
¿Quieres saber más? En este post te desvelamos qué deberías saber para beneficiarte de sus efectos positivos desde la primera comida del día.
Para prevenir el estreñimiento, además de comer alimentos ricos en fibra, debes beber abundante agua, entre 2 y 2,5 litros, para que la fibra la absorba y modifique la consistencia de las heces. Tampoco olvides hacer ejercicio, con 20 minutos de marcha rápida al día será suficiente para estimular al intestino.
¿Cuántas calorías contiene un desayuno saludable? Cada mañana, cuando entre en su restaurante de desayuno…
Un factor importante de un buen régimen dietético es ¿qué es un desayuno saludable? Hay…
Entre las opciones que ofrecen un equilibrio perfecto entre sabor y salud, el Desayuno de…
En el Día de la Madre, no hay mejor manera de mostrar tu amor y…
¿Por qué debería tomar un desayuno saludable? Si usted es como la mayoría de las…
Entonces, finalmente decidió que es hora de que aprenda a preparar un desayunos saludable y…