Horario desayuno sano: Planificación de comidas para familias

Probablemente hayas escuchado mucho sobre un horario de desayuno sano y lo importante que es comenzar a planificar temprano. Estoy seguro de que ya tienes algunas ideas geniales que puedes incorporar a tu rutina matutina, pero a veces te quedas atascado y te encuentras con obstáculos.

No tiene por qué ser difícil o sentirse como una gran dificultad el horario de desayuno sano para crear un buen plan para su comida de la mañana. Aquí hay algunas recetas fáciles de preparar que puede incorporar a su rutina matutina.

No tomará mucho tiempo preparar estas recetas y puede experimentar con ellas la próxima vez que desee ese dulce manjar.

Si te encanta la avena, esta es la receta perfecta para ti. Simplemente cocine todos los ingredientes y mezcle en una cacerola. Algunas personas calientan la mezcla sobre la estufa antes de mezclarla con un poco de leche, pero de cualquier manera está perfectamente bien.

Ideas fáciles para preparar desayunos sanos

Estos batidos de desayuno son muy fáciles de hacer y a los niños también les encantan el horario de desayuno sano. Puede encontrar una carpeta de recetas saludables en línea o en su supermercado local.

¡Entonces todo lo que tienes que hacer es tirar todo en una licuadora y mezclar! Para obtener mejores resultados, es posible que desee agregar un poco de fruta congelada a la mezcla. Esto proporcionará una buena fuente adicional de nutrientes mientras mantiene saludable su plan de alimentación.

Como padre, sé que odio las mañanas sin mis hijos, por lo que esta receta de horario de desayuno sano fue un alivio bienvenido. A los niños les encanta meterse cosas en la boca y esta es una manera fácil de hacerlo. Como a menudo tengo prisa temprano en la mañana, estaba encantado de encontrar esta joya del planificador de comidas.

¿Dónde puedo conseguir recetas fáciles y saludables?

He estado tratando de mantenerme al día con mi planificación de comidas para toda mi familia durante el año pasado. Sabía que tener una lista de la compra a mano era esencial, pero no me di cuenta de cuánto tiempo agregaba esto a mi día.

Con la carpeta y las recetas y el horario de desayuno sano, pude imprimir más de un menú para el día para tener algo que revisar cuando tuviera tiempo. A veces, mi esposo me traía algo del trabajo y yo podía comprar uno antes de que llegaran mis hijos. Ahora tengo más tiempo para preparar el desayuno del que creía posible.

También utilizo la carpeta de recetas para mantener todas mis creaciones en un solo lugar, de modo que pueda leerlas y decidir cuáles probar primero. Esto hace que el proceso sea aún más fácil porque ahora no necesito ir y venir de la tienda para comprar más ingredientes o cocinar los mismos alimentos dos veces.

Si ya tengo una receta en mente, simplemente puedo buscarla por interés o en mi dirección de correo electrónico y agregarla a mi carpeta.

Lo mejor de la carpeta de recetas es que puedo compartir algunas de mis recetas favoritas con amigos y familiares sin tener que ocupar espacio en mi refrigerador o computadora al publicar las recetas en Internet o enviarlas por correo electrónico.

También puedo encontrar nuevas ideas navegando por la galería de pinterest o revisando las muchas recetas saludables que se enumeran allí. Las recetas en sí varían tanto en costo como en efectividad.

Si me siento creativo, puedo hacer algunos cambios adicionales a las recetas existentes para que sean más atractivas para mi familia.

Beneficios

Una de las mejores características de usar la galería de intereses para almacenar mis recetas es que es un sitio que permite búsquedas. Puedo ir directamente a tipos específicos de recetas o buscar por marca, precio o tamaño de receta.

Si sé que planeo preparar una comida para mi familia durante las próximas semanas, puedo buscar específicamente un filete de pollo frito o una tortilla de jamón y queso para el desayuno.

Incluso si solo estoy buscando ideas para el desayuno por la mañana, puedo encontrar consejos sobre cómo preparar un cereal simple con sabor a canela o cómo hacer una tortilla de queso cheddar.

Incluso con este tipo de recetas variadas, mi sistema de planificación de comidas sigue siendo sólido para mantenerme encaminado hacia mis objetivos de alimentación saludable.